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Curso 100% Online

Velocity Based Training

Sobre o curso

Se és um treinador experiente sabes que existem limitações na prescrição com recurso a %RM, repetições máximas ou RPE.

O treino de força baseado na velocidade existe há décadas, mas estava reservado aos atletas de elite e treinadores que utilizavam tecnologia acessível a poucos. No entanto, avanços tecnológicos recentes permitiram que esta nova forma de treino se tornasse acessível e se expandisse a nível internacional.

Aplicar esta metodologia no treino de força permite-te alcançar um grau de individualização e controlo da carga elevado e impensável até há pouco tempo. Esta é, sem dúvida, uma metodologia que te vai diferenciar enquanto treinador, se a conseguires aplicar no teu dia a dia!

O curso divide-se em 3 módulos:

A) Introdução à metodologia;

B) Perfil Força-Velocidade;

C) Protocolos de treino.

O 1.º módulo começa com uma contextualização que abrange os instrumentos validados, as vantagens da sua utilização e te explica como e a quem os podes aplicar.

No 2.º módulo abordamos o perfil de Força-Velocidade e como o determinar com recurso a exemplos práticos.

Por fim, no 3.º módulo focamo-nos na prescrição de treino recorrendo à velocidade de execução e aos protocolos mais utilizados, com exemplos práticos que demonstram a sua aplicabilidade.

Começa hoje mesmo a usar esta nova forma de controlar, calibrar e prescrever o treino de força para responder às limitações da prescrição com recurso a %RM, repetições máximas ou RPE e atinge um estatuto de excelência.

Inscreve-te no curso e acede imediatamente a todo o conteúdo!

Estrutura do curso

Velocity Based Training

Descobre os protocolos de avaliação/controlo de treino mais usados em desportos de força-velocidade.

89€

em vez de 89€

Aprende ao teu ritmo

Assiste aos cursos em casa no teu horário preferido. Tu defines o teu plano de estudo.

Feito por especialistas

Cursos criados por alguns dos maiores especialistas do mercado.

Alta qualidade

Vídeos em alta qualidade para que não percas um detalhe. Assiste quantas vezes quiseres.

Conhece o formador

Juvenal Fernandes

  • Cofundador CrossFit Aveiro (2013)

  • Mestre em Treino de Alto Rendimento Desportivo FADEUP (2009)

  • Treinador e Personal Trainer desde 2002

  • Formador Profissional

Conhece o formador

Pedro Cardoso

  • Coordenador da Preparação Física no Belenenses Rugby

  • Diretor Pedagógico da Sports Academy

  • Doutorando em Motricidade Humana, Especialidade em Fisiologia do Exercício

  • Mestre em Exercício e Saúde pela Faculdade de Motricidade Humana