Curso 100% Online

Velocity Based Training

Muito boa experiência. Uma nova forma de controlar e operacionalizar o treino de força com grande precisão.

Sobre o curso Velocity Based Training

Tratou-se do 4º curso Sports Academy e de longe, o que mais gostei. O conhecimento destes Professores, é verdadeiramente assinalável. Será, no meu contexto pessoal, muito interessante continuar a aprender e transportar os conhecimento adquiridos para as artes marciais (de striking), por exemplo, na medição de perfis de força velocidade dos alunos a realizar pontapés, com a utilização de acelerómetro e software associado

Sobre o curso Velocity Based Training

David Vieira

Gestor Recursos Humanos

Ótimo curso para ter a informação básica compilada num curso rápido, simples e eficaz.

Sobre o curso Velocity Based Training

Ricardo Ramos

Personal Trainer

Achei muito interessante a forma como foi dinamizado o curso! Gostei da matéria abordada e do tema!

Sobre o curso Velocity Based Training

Pedro Ferraz

Técnico de Exercício Físico

Já utilizo há alguns meses, mas sempre senti que não era suficiente a prescrição de treino utilizada, e com o curso ficou tudo muito mais esclarecido, foi curto mas objetivo, uma vez que é uma mais uma ferramenta de treino para aumentar a qualidade do mesmo.

Sobre o curso Velocity Based Training

Ricardo Pereira

Personal Trainer - Performance

Se és um treinador experiente sabes que existem limitações na prescrição com recurso a %RM, repetições máximas ou RPE.

O treino de força baseado na velocidade existe há décadas, mas estava reservado aos atletas de elite e treinadores que utilizavam tecnologia acessível a poucos. No entanto, avanços tecnológicos recentes permitiram que esta nova forma de treino se tornasse acessível e se expandisse a nível internacional.

Aplicar esta metodologia no treino de força permite-te alcançar um grau de individualização e controlo da carga elevado e impensável até há pouco tempo. Esta é, sem dúvida, uma metodologia que te vai diferenciar enquanto treinador, se a conseguires aplicar no teu dia a dia!

O curso divide-se em 3 módulos:

A) Introdução à metodologia;

B) Perfil Força-Velocidade;

C) Protocolos de treino.

O 1.º módulo começa com uma contextualização que abrange os instrumentos validados, as vantagens da sua utilização e te explica como e a quem os podes aplicar.

No 2.º módulo abordamos o perfil de Força-Velocidade e como o determinar com recurso a exemplos práticos.

Por fim, no 3.º módulo focamo-nos na prescrição de treino recorrendo à velocidade de execução e aos protocolos mais utilizados, com exemplos práticos que demonstram a sua aplicabilidade.

Começa hoje mesmo a usar esta nova forma de controlar, calibrar e prescrever o treino de força para responder às limitações da prescrição com recurso a %RM, repetições máximas ou RPE e atinge um estatuto de excelência.

Inscreve-te no curso e acede imediatamente a todo o conteúdo!

Conteúdos do curso

Aula 1 – Objetivos, organização e resumo do curso
Aula 2 – O que é?
Aula 3 – Perspetiva Histórica
Aula 4 – Principais Referências Bibliográficas
Aula 5 – Aplicações Práticas da VBT 1
Aula 6 – Aplicações Práticas da VBT 2
Aula 7 – Aplicações Práticas da VBT 3
Aula 8 – Aplicações Práticas da VBT 4
Aula 9 – Aplicações Práticas da VBT 5
Aula 10 – Desvantagens e Limitações
Aula 11 – Aplicar ou não aplicar
Aula 12 – Instrumentos VBT
Aula 13 – Como Determinar o Perfil Força-Velocidade
Aula 14 – Estudo de Caso Back Squat
Aula 15 – Estudo de Caso Deadlift
Aula 16 – Estudo de Caso Bench Press
Aula 17 – Estudo de Caso Pull Ups
Aula 18 – Variáveis
Aula 19 – Valores Normativos e Não Normativos
Aula 20 – 10% Perda de Velocidade
Aula 21 – 20% Perda de Velocidade
Aula 22 – 40% Perda de Velocidade
Aula 23 – Clusters Sets
Aula 24 – Conclusão