Ótimo curso para ter a informação básica compilada num curso rápido, simples e eficaz.
Consiglieri Park - 2730-055 Queluz de Baixo
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Ótimo curso para ter a informação básica compilada num curso rápido, simples e eficaz.
Achei muito interessante a forma como foi dinamizado o curso! Gostei da matéria abordada e do tema!
Já utilizo há alguns meses, mas sempre senti que não era suficiente a prescrição de treino utilizada, e com o curso ficou tudo muito mais esclarecido, foi curto mas objetivo, uma vez que é uma mais uma ferramenta de treino para aumentar a qualidade do mesmo.
Se és um treinador experiente sabes que existem limitações na prescrição com recurso a %RM, repetições máximas ou RPE.
O treino de força baseado na velocidade existe há décadas, mas estava reservado aos atletas de elite e treinadores que utilizavam tecnologia acessível a poucos. No entanto, avanços tecnológicos recentes permitiram que esta nova forma de treino se tornasse acessível e se expandisse a nível internacional.
Aplicar esta metodologia no treino de força permite-te alcançar um grau de individualização e controlo da carga elevado e impensável até há pouco tempo. Esta é, sem dúvida, uma metodologia que te vai diferenciar enquanto treinador, se a conseguires aplicar no teu dia a dia!
O curso divide-se em 3 módulos:
A) Introdução à metodologia;
B) Perfil Força-Velocidade;
C) Protocolos de treino.
O 1.º módulo começa com uma contextualização que abrange os instrumentos validados, as vantagens da sua utilização e te explica como e a quem os podes aplicar.
No 2.º módulo abordamos o perfil de Força-Velocidade e como o determinar com recurso a exemplos práticos.
Por fim, no 3.º módulo focamo-nos na prescrição de treino recorrendo à velocidade de execução e aos protocolos mais utilizados, com exemplos práticos que demonstram a sua aplicabilidade.
Começa hoje mesmo a usar esta nova forma de controlar, calibrar e prescrever o treino de força para responder às limitações da prescrição com recurso a %RM, repetições máximas ou RPE e atinge um estatuto de excelência.
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