Se és um treinador experiente sabes que existem limitações na prescrição com recurso a %RM, repetições máximas ou RPE.

O treino de força baseado na velocidade existe há décadas, mas estava reservado aos atletas de elite e treinadores que utilizavam tecnologia acessível a poucos. No entanto, avanços tecnológicos recentes permitiram que esta nova forma de treino se tornasse acessível e se expandisse a nível internacional.

Aplicar esta metodologia no treino de força permite-te alcançar um grau de individualização e controlo da carga elevado e impensável até há pouco tempo. Esta é, sem dúvida, uma metodologia que te vai diferenciar enquanto treinador, se a conseguires aplicar no teu dia a dia!

O curso divide-se em 3 módulos:

A) Introdução à metodologia;

B) Perfil Força-Velocidade;

C) Protocolos de treino.

O 1.º módulo começa com uma contextualização que abrange os instrumentos validados, as vantagens da sua utilização e te explica como e a quem os podes aplicar.

No 2.º módulo abordamos o perfil de Força-Velocidade e como o determinar com recurso a exemplos práticos.

Por fim, no 3.º módulo focamo-nos na prescrição de treino recorrendo à velocidade de execução e aos protocolos mais utilizados, com exemplos práticos que demonstram a sua aplicabilidade.

Começa hoje mesmo a usar esta nova forma de controlar, calibrar e prescrever o treino de força para responder às limitações da prescrição com recurso a %RM, repetições máximas ou RPE e atinge um estatuto de excelência.

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