Queres aumentar a força reativa e escalar a performance dos teus atletas?
Aposta no Treino Pliométrico!
Este tipo de treino envolve ações excêntricas rápidas, seguidas de uma ação concêntrica imediata.
O agachamento seguido de impulso e salto, por exemplo, conjugado com outros exercícios pliométricos, ajuda a aumentar a força explosiva e a elevar o desempenho dos atletas.
E há dados que o comprovam!
Em 2020, um estudo publicado na revista Frontiers in Physiology mostrou que 10 semanas de Treino Pliométrico melhoraram em 21.1% o salto vertical e em 10% o tempo de sprint de 5 metros de jogadoras de Andebol.
Os teus atletas também podem alcançar resultados extraordinários.
Só precisam da orientação certa!
Para te ajudar a avaliar, testar e melhorar os saltos e o desempenho dos teus atletas criámos este curso, onde vais:
- Rever a história e os conceitos fundamentais (mecanismos neuromusculares) associados ao Treino Pliométrico e às tarefas de salto;
- Adquirir ferramentas de avaliação para usares facilmente em contexto privado ou de equipa;
- Aceder a orientações práticas importantes para planeares e selecionares exercícios relativos às tarefas de salto.
Por tudo isto, vais sair deste curso a dominar:
- Os fundamentos básicos do Treino Pliométrico;
- A avaliação da força reativa dos teus atletas;
- E o planeamento seguro e eficaz do treino de saltos.
Salta para a tua melhor versão!
Inscreve-te agora e acede imediatamente ao conteúdo do curso.
