Curso 100% Online

Treino Pliométrico

Curso interessante para me ajudar na programação do treino de guarda redes em relação ao trabalho de pliometria

Sobre o curso Treino Pliométrico

Nuno Miguel Lima Gonçalo

Treinador de guarda redes

Gostei muito, pelo facto de serem eficazes

Sobre o curso Treino Pliométrico

Tiago Gonçalves

TEFF

Conteúdo 100% enquadrado na dinâmica pretendida. Super Completo e direto aos pontos fulcrais para que possamos entender/perceber quais as componentes fundamentais no que ao treino pirométrico diz respeito. Não se foca em nenhuma modalidade em concreto o que acaba por ser super benéfico e para que cada profissional possa raciocinar quais as melhores estratégias a adotar para a sua metodologia de treino.

Sobre o curso Treino Pliométrico

Tiago Lopes

Técnico de exercício físico | Preparador Fisico | Treinador | Investigador

Prático e eficaz no método de ensino. Explica bem as bases.

Sobre o curso Treino Pliométrico

Humberto Xabregas

Sócio-Gerente

Curso muito bom para quem quiser complementar a sua carreira profissional.

Sobre o curso Treino Pliométrico

André Silva

Estudante

Grande ajuda na compreensão de como usar a pliometria.

Sobre o curso Treino Pliométrico

Nuno Barbosa

Técnico de manutenção

Apresenta aspetos muito positivos , boa didática e boa indicação de prática.

Sobre o curso Treino Pliométrico

Sérgio Mourato

Preparador e Recuperador Físico Desportivo

Fui exposto a aspetos bastante importantes tanto na mecânica como na prescrição dos exercícios.

Sobre o curso Treino Pliométrico

João Curião

Preparador Físico

O curso apresenta-se bem estruturado, desde uma noção histórica à apresentação dos conteúdos teóricos e práticas. As aulas são apresentadas com suporte científico sólido e com pesquisas complementares.

Sobre o curso Treino Pliométrico

José Eduardo Nunes

Treinador de Badminton

Muito obrigado pelo curso, tive a oportunidade de perceber melhor a utilização prática de alguns testes e os dois principais para saltos, importância da prescrição e a consideração da progressão e saltos.

Sobre o curso Treino Pliométrico

Esaú Fernando

Preparador Fisico

Queres aumentar a força reativa e escalar a performance dos teus atletas?

Aposta no Treino Pliométrico!

Este tipo de treino envolve ações excêntricas rápidas, seguidas de uma ação concêntrica imediata.

O agachamento seguido de impulso e salto, por exemplo, conjugado com outros exercícios pliométricos, ajuda a aumentar a força explosiva e a elevar o desempenho dos atletas.

E há dados que o comprovam!

Em 2020, um estudo publicado na revista Frontiers in Physiology mostrou que 10 semanas de Treino Pliométrico melhoraram em 21.1% o salto vertical e em 10% o tempo de sprint de 5 metros de jogadoras de Andebol.

Os teus atletas também podem alcançar resultados extraordinários.

Só precisam da orientação certa!

Para te ajudar a avaliar, testar e melhorar os saltos e o desempenho dos teus atletas criámos este curso, onde vais:

Rever a história e os conceitos fundamentais (mecanismos neuromusculares) associados ao Treino Pliométrico e às tarefas de salto;
Adquirir ferramentas de avaliação para usares facilmente em contexto privado ou de equipa;
Aceder a orientações práticas importantes para planeares e selecionares exercícios relativos às tarefas de salto.

Por tudo isto, vais sair deste curso a dominar:

Os fundamentos básicos do Treino Pliométrico;
A avaliação da força reativa dos teus atletas;
E o planeamento seguro e eficaz do treino de saltos.

Salta para a tua melhor versão!

Inscreve-te agora e acede imediatamente ao conteúdo do curso.

Conteúdos do curso

Aula 1 - Obrigado pela tua inscrição!
Aula 2 - Apresentação do curso
Aula 3 - Apresentação do docente
Aula 4 - História do Conceito
Aula 5 - Ciclo Muscular Alongamento-Encurtamento (CMAE)
Aula 5.1 - Como fazer uma avaliação a nível do treino de saltos
Aula 6 - Mecanismos Neuromusculares
Aula 7 - Importância do Treino Pliométrico
Aula 8 - Avaliação da Força Reativa
Aula 9 - Tipos de Exercícios
Aula 10 - Variáveis no Planeamento
Aula 11 - Mensagem Final