Treino Pliométrico

Queres aumentar a força reativa e escalar a performance dos teus atletas?

Aposta no Treino Pliométrico!

Este tipo de treino envolve ações excêntricas rápidas, seguidas de uma ação concêntrica imediata.

O agachamento seguido de impulso e salto, por exemplo, conjugado com outros exercícios pliométricos, ajuda a aumentar a força explosiva e a elevar o desempenho dos atletas.

E há dados que o comprovam!

Em 2020, um estudo publicado na revista Frontiers in Physiology mostrou que 10 semanas de Treino Pliométrico melhoraram em 21.1% o salto vertical e em 10% o tempo de sprint de 5 metros de jogadoras de Andebol.

Os teus atletas também podem alcançar resultados extraordinários.

Só precisam da orientação certa!

Para te ajudar a avaliar, testar e melhorar os saltos e o desempenho dos teus atletas criámos este curso, onde vais:

1. Rever a história e os conceitos fundamentais (mecanismos neuromusculares) associados ao Treino Pliométrico e às tarefas de salto;
2. Adquirir ferramentas de avaliação para usares facilmente em contexto privado ou de equipa;
3. Aceder a orientações práticas importantes para planeares e selecionares exercícios relativos às tarefas de salto.

Por tudo isto, vais sair deste curso a dominar:

• Os fundamentos básicos do Treino Pliométrico;
• A avaliação da força reativa dos teus atletas;
• E o planeamento seguro e eficaz do treino de saltos.

Salta para a tua melhor versão!

Inscreve-te agora e acede imediatamente ao conteúdo do curso.