Curso interessante para me ajudar na programação do treino de guarda redes em relação ao trabalho de pliometria
Curso interessante para me ajudar na programação do treino de guarda redes em relação ao trabalho de pliometria
Conteúdo 100% enquadrado na dinâmica pretendida. Super Completo e direto aos pontos fulcrais para que possamos entender/perceber quais as componentes fundamentais no que ao treino pirométrico diz respeito. Não se foca em nenhuma modalidade em concreto o que acaba por ser super benéfico e para que cada profissional possa raciocinar quais as melhores estratégias a adotar para a sua metodologia de treino.
Prático e eficaz no método de ensino. Explica bem as bases.
Curso muito bom para quem quiser complementar a sua carreira profissional.
Grande ajuda na compreensão de como usar a pliometria.
Apresenta aspetos muito positivos , boa didática e boa indicação de prática.
Fui exposto a aspetos bastante importantes tanto na mecânica como na prescrição dos exercícios.
O curso apresenta-se bem estruturado, desde uma noção histórica à apresentação dos conteúdos teóricos e práticas. As aulas são apresentadas com suporte científico sólido e com pesquisas complementares.
Muito obrigado pelo curso, tive a oportunidade de perceber melhor a utilização prática de alguns testes e os dois principais para saltos, importância da prescrição e a consideração da progressão e saltos.
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Este tipo de treino envolve ações excêntricas rápidas, seguidas de uma ação concêntrica imediata.
O agachamento seguido de impulso e salto, por exemplo, conjugado com outros exercícios pliométricos, ajuda a aumentar a força explosiva e a elevar o desempenho dos atletas.
E há dados que o comprovam!
Em 2020, um estudo publicado na revista Frontiers in Physiology mostrou que 10 semanas de Treino Pliométrico melhoraram em 21.1% o salto vertical e em 10% o tempo de sprint de 5 metros de jogadoras de Andebol.
Os teus atletas também podem alcançar resultados extraordinários.
Só precisam da orientação certa!
Para te ajudar a avaliar, testar e melhorar os saltos e o desempenho dos teus atletas criámos este curso, onde vais:
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