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Treino Intervalado para Atletas de Elite

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Sobre o curso

O objetivo deste curso será oferecer aos alunos mais recentes tendências do treino intervalado intensivo, no mercado do treino desportivo.

Serão abordados 3 áreas: avaliação, prescrição e aplicação prática em contexto real.

Na componente de avaliação serão abordados os protocolos mais recentes e a sua validade. Na componente da prescrição serão oferecidas estratégias para otimizar os resultados das avaliações, recorrendo a uma prescrição mais eficaz e adequada aos indivíduos. Na aplicação prática, serão discutidas algumas situações de trabalho com atletas de elite.

O presente curso terá uma forte componente teórica-prática, suportada pela investigação mais recente sobre o tema.

Quem trabalhe com atletas de elite terá aqui uma excelente forma de se diferenciar!

Estrutura do curso

  • Aula 1 - Objetivos, Organização e Resumo do Curso
  • Aula 2 - Principais Referências Bibliográficas
  • Aula 3 - Métodos de Treino Cardiorrespiratório
  • Aula 4 - Métodos de Treino Intervalado
  • Aula 5 - Conceitos Chave Utilização Aeróbia, Anaeróbia e Neuromuscular
  • Aula 6 - Conceitos Chave MAS, Time VO2 Máx
  • Aula 7 - Avaliação de MAS
  • Aula 8 - Teste MAS Pré-Requisitos 1
  • Aula 9 - Teste MAS Protocolos Avaliação (Ergómetros)
  • Aula 10 - Teste MAS Protocolos Avaliação (Testes Terreno 1 - 30-15, Bronco)
  • Aula 11 - Teste MAS Protocolos Avaliação (Testes Terreno 2 - Yo-Yo, Milha)
  • Aula 12 - Avaliação da ASR e MSS
  • Aula 13 - Zona Segura de Prescrição e Limiares de Velocidade
  • Aula 14 - Time Vo2
  • Aula 15 - Arma 1 - RST
  • Aula 16 - Arma 2- Intervalado Extensivo
  • Aula 17 - Arma 3 - Intervalado Intensivo
  • Aula 18 - Arma 4 Treino Intervalado de Sprint (SIT)
  • Aula 19 - Arma 5 - Treino em Jogos Reduzidos
  • Aula 20 - Mesmo Método - Diferentes Estímulos
  • Aula 21 - Treino Concorrente
  • Aula 22 - Aplicação Prática - Considerações e Importância
  • Aula 23 - Considerações em Desportos Coletivos
  • Aula 24 -Estudo Caso Remo
  • Aula 25 - Estudo Caso Corrida Fitness
  • Aula 26 -Estudo Caso Airbike
  • Aula 27 - Airbike - Met Int Ext Vs Repetitivo
  • Aula 28 -Estudo Caso Cross Training
  • Aula 29 - Planeamento e Programação de Sessões 1
  • Aula 30 - Planeamento e Programação de Sessões 2
  • Aula 31 - Planeamento e Programação de Sessões 3

Protocolos avançados de treino intervalado intensivo

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  • Online e ao teu ritmo
  • 1 ano de acesso
  • 31 videoaulas
  • Recursos adicionais
  • Certificado após a conclusão do curso
  • 0,3 unidades de crédito para a revalidação do TPTEF/TPDT e TPTD

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Cursos criados por alguns dos maiores especialistas do mercado.

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Vídeos em alta qualidade para que não percas um detalhe. Assiste quantas vezes quiseres.

Conhece o formador

Pedro Cardoso

  • Coordenador da Preparação Física no Belenenses Rugby
  • Diretor Pedagógico da Sports Academy
  • Mestre em Exercício e Saúde, Universidade de Lisboa, Faculdade de Motricidade Humana
  • Doutorando em Motricidade Humana na FMH, Especialidade em Fisiologia do Exercício
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