O surf exige ao corpo muito mais do que equilíbrio em cima de uma prancha. 

Remada, duck dive, take-off, manobras – cada fase da sessão tem as suas exigências articulares, musculares e energéticas. 

Quando essas exigências não são geridas com critério, as lesões aparecem.

Este curso foi criado para fisioterapeutas, treinadores e profissionais do exercício que trabalham com surfistas e querem intervir de forma mais fundamentada na prevenção de lesões. 

Ao longo da formação, vais aprender a avaliar o perfil físico do surfista, identificar fatores de risco e selecionar estratégias de preparação física adequadas a cada região corporal e nível de prática.

A formação inclui ainda gestão da carga, aquecimento específico e critérios de regresso progressivo ao surf após lesão.

Neste curso vais aprender a:

• Identificar os mecanismos de lesão mais frequentes no surf e os fatores de risco modificáveis e não modificáveis
• Avaliar mobilidade, força, controlo motor e resistência do surfista para definir prioridades de intervenção
• Selecionar exercícios e estratégias de preparação física adaptados ao perfil e nível de cada praticante

Quando terminares este curso serás capaz de:

• ✅ Construir sessões preventivas específicas para as regiões corporais mais afetadas no surf
• ✅ Gerir carga, fadiga e recuperação para reduzir o risco de lesão ao longo da época
• ✅ Elaborar um plano individual de prevenção de lesões adaptado ao historial, necessidades e objetivos de cada surfista

Inscreve-te e começa a trabalhar a prevenção de lesões no surf com avaliação, critério e aplicação prática.