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Preparação Física em Desportos de Combate 

Acesso lifetime

Sobre o curso

A preparação física de atletas de desportos de combate é desafiante.

O calendário competitivo é incerto e muitos dos convites, a nível a semiprofissional e profissional, chegam apenas alguns meses/semanas antes da data dos combates.

A marcação tardia das competições levanta dificuldades ao nível da preparação física dos atletas e deixa os profissionais que os acompanham sem saber como:

  • Desenvolver 1 plano de treino que se adapte às situações e maximize simultaneamente as adaptações;
  • Integrar o treino de força e o treino dos sistemas energéticos na mesma sessão de treino;
  • Implementar na preparação física dos atletas o treino de prevenção e recuperação de lesões;

Quem intervém na preparação física de atletas de desportos de combate precisa de:

  1. Estratégias de planeamento e treino para desenvolver 1 plano que potencie as adaptações, independentemente da situação e tempo disponível até ao combate;
  2. Conhecer os métodos avançados de treino força e potência e os sistemas de treino mais eficazes.

Por isso, neste curso o Cristóvão Rosa partilha contigo as estratégias de planeamento e os sistemas de treino usados pelos os melhores profissionais do mundo em Desportos de Combate (Phill Daru, Joel Jamieson e Dan Baker). 

Quando terminares o curso, vais ser capaz de:

Criar soluções de treino personalizadas e eficazes face ao tempo disponível até à competição;

Identificar cada uma das 4 principais fases da preparação física e criar planos de treino específicos e personalizados para cada uma delas;

Aplicar cada método de treino em função da fase de preparação física em que o atleta se encontre;

Usar estratégias de recuperação e prevenção de lesões.

Prepara-te para qualquer período competitivo com a ajuda deste curso.

Inscreve-te agora!

Estrutura do curso

  • Obrigado pela tua inscrição!
  • Apresentação do curso
  • Apresentação do docente Cristóvão Rosa
  • Breve resumo do curso – tópicos que vão ser abordados
  • Aula 1 – Perfil Fisiológico dos Desportos de Combate: principais diferenças entre desportos de preensão e percursão
  • Aula 2 – Planeamento e Periodização Desportos de Combate
  • Aula 3 – Planeamento e Periodização: Continuum de Força, Treino de Resistência e Strenght and Conditioning
  • Aula 4 – Planeamento e Periodização da sessão de treino
  • Aula 5 – Avaliação e Monitorização do Treino: objetivos, avaliação funcional, de força e resistência e ACUTE
  • Aula 6 – Preparação Física Geral: objetivos e características
  • Aula 7 – Preparação Física Específica (fase de intensificação de cargas): objetivos, características e orientações à prática
  • Aula 8 – Período pré-competitivo (fase de potenciação): objetivos, características e orientações à prática
  • Aula 9 – Tapering e Peaking: objetivos, características e estratégias de recuperação
  • Aula 10 – Revisão final

Planeia a preparação física em função do calendário competitivo dos teus atletas e usa os métodos de treino mais eficientes para desenvolver a sua potência.

  • Online e ao teu ritmo
  • Acesso Lifetime
  • 14 videoaulas
  • 1 teste de avaliação
  • Certificado de conclusão
  • 0,3 unidades de crédito para a revalidação do TPTD

Aprende ao teu ritmo

Assiste aos cursos em casa no teu horário preferido. Tu defines o teu plano de estudo.

Feito por especialistas

Cursos criados por alguns dos maiores especialistas do mercado.

Alta qualidade

Vídeos em alta qualidade para que não percas um detalhe. Assiste quantas vezes quiseres.

Conhece o docente

Cristóvão Rosa

  • Preparador Físico (Desportos de Combate) desde 2007;
  • Criador/Mentor – Sports Performance Seminar 2022;
  • MSc Treino de Alto Rendimento em Fisiologia do Exercício pela FMH;
  • Pós-Graduado em Strenght and Conditioning (1.ª edição) pela FMH;
  • Phil Daru’s Mentorship;
  • Joel Jamieson’s Certified Conditioning Coach;
  • Dan Baker’s LTAD & Velocity Based Trainer.