A preparação física de atletas de desportos de combate é desafiante.

O calendário competitivo é incerto e muitos dos convites, a nível a semiprofissional e profissional, chegam apenas alguns meses/semanas antes da data dos combates.

A marcação tardia das competições levanta dificuldades ao nível da preparação física dos atletas e deixa os profissionais que os acompanham sem saber como:

• Desenvolver 1 plano de treino que se adapte às situações e maximize simultaneamente as adaptações;
• Integrar o treino de força e o treino dos sistemas energéticos na mesma sessão de treino;
• Implementar na preparação física dos atletas o treino de prevenção e recuperação de lesões;

Quem intervém na preparação física de atletas de desportos de combate precisa de:

1. Estratégias de planeamento e treino para desenvolver 1 plano que potencie as adaptações, independentemente da situação e tempo disponível até ao combate;
2. Conhecer os métodos avançados de treino força e potência e os sistemas de treino mais eficazes.

Por isso, neste curso o Cristóvão Rosa partilha contigo as estratégias de planeamento e os sistemas de treino usados pelos os melhores profissionais do mundo em Desportos de Combate (Phill Daru, Joel Jamieson e Dan Baker). 

Quando terminares o curso, vais ser capaz de:

✅ Criar soluções de treino personalizadas e eficazes face ao tempo disponível até à competição;

✅ Identificar cada uma das 4 principais fases da preparação física e criar planos de treino específicos e personalizados para cada uma delas;

✅ Aplicar cada método de treino em função da fase de preparação física em que o atleta se encontre;

✅ Usar estratégias de recuperação e prevenção de lesões.

Prepara-te para qualquer período competitivo com a ajuda deste curso.

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