Positivo perceber as intensidades de cargas e como poder ajudar os atletas
- Sobre o curso Gestão da Carga de Treino
Curso 100% Online
Gestão da Carga de Treino: Otimiza o Desempenho Físico
A Construção do Racional
- Apenas 59€ (em vez de 89€)
*Promoção válida de 14 a 31 de janeiro
Sobre o curso
A má gestão da carga de treino está diretamente relacionada com cerca de 30% das lesões, segundo dados da Federação Portuguesa de Medicina Desportiva.
É fundamental que um atleta consiga manter uma condição física estável durante a época desportiva, sem acusar muita fadiga nem correr elevado risco de contrair lesões.
Através de uma abordagem equilibrada, este curso destaca a importância de combinar adaptações fisiológicas com uma gestão eficaz da fadiga acumulada.
Abordando ferramentas e estratégias essenciais para maximizar o desempenho dos atletas, prevenir lesões e garantir a recuperação eficiente dos mesmos, nas aulas o Ricardo Pimenta explora tópicos como:
- Perceção Subjetiva de Esforço (PSE): ferramenta prática para ajustar cargas de treino com base no feedback dos atletas;
- Monitorização da Frequência Cardíaca (FC): indicador de intensidade e recuperação;
- Tecnologia de GPS: uso de sistemas de GPS para quantificar a carga externa através de parâmetros como distância percorrida, velocidade, acelerações e desacelerações;
- Organização da Carga de Treino no Microciclo: estratégias para organizar cargas de treino semanais, equilibrando momentos de esforço e recuperação;
- Criação de Adaptações Vs. Gestão da Fadiga: entender como estimular o corpo de forma eficiente sem comprometer a recuperação e reduzir o risco de lesões, assegurando que o atleta atinge o seu potencial.
Quando terminares o curso, vais ser capaz de:
✅ Identificar as principais ferramentas para monitorizar e gerir a carga de treino, assim como as suas vantagens/limitações e aplicações práticas;
✅ Planear microciclos de treino equilibrados para promover adaptações fisiológicas e controlar a fadiga dos atletas;
✅ Otimizar a performance desportiva ao longo da época, reduzindo o risco de lesões.
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Estrutura do curso
- Obrigado pela tua inscrição
- Apresentação do curso
- Apresentação do formador Ricardo
- Conteúdos do curso – o que vais aprender
- Aula 1 - Revisão de Conceitos de Treino
- Aula 2 - Questionários Wellness
- Aula 3 - Taxa subjetiva de Esforço
- Aula 4 - Frequência Cardíaca
- Aula 5 - GPS
- Aula 6 - GPS-Considerações na Gestão da Carga no Treino
- Aula 7 - GPS-Aplicabilidade na Gestão da Carga no Treino
- Aula 8 - Fadiga Neuromuscular
- Aula 9 - Organização Microcilo no Futebol
- Aula 10 - Resumo Final
Descobre as melhores ferramentas para gerir a carga de treino, otimizar a performance física, diminuir o risco de lesão e garantir a adequada recuperação dos atletas.
Apenas 59€
(em vez de 89€)
*Promoção válida de 14 a 31 de janeiro
- Online e ao teu ritmo
- Acesso lifetime
- 14 videoaulas
- 1 teste de avaliação
- Certificado de conclusão
- 0,3 unidades de crédito para a revalidação do TPTD
Aprende ao teu ritmo
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Feito por especialistas
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Conhece o docente
Ricardo Pimenta
- Professor Universitário no Instituto Politécnico da Maia
- Coordenador da Performance e Ciência Desportiva da Academia do Futebol Clube de Famalicão SAD
- Cientista do Desporto
- Diversas Publicações científicas na área da Medicina Desportiva e Ciência Desportiva
- Doutorado em Biomecânica pela Faculdade de Motricidade Humana
- Mestre em Treino de Alto Rendimento pela Faculdade de Motricidade Humana
