Queres melhorar a tua resistência na corrida e alcançar novos patamares de performance?
A corrida de endurance é uma das modalidades mais desafiantes e exigentes, tanto para atletas profissionais quanto para amadores. Para otimizar a performance, não basta correr mais – é essencial treinar de forma inteligente, com um planeamento estruturado e um conhecimento profundo dos fatores determinantes do rendimento.
Este curso foi desenvolvido para oferecer uma abordagem holística e baseada na ciência, combinando fisiologia do exercício, periodização do treino e controlo da carga para garantir progressão sustentada e eficaz.
Através de uma metodologia teórico-prática, vais aprender a estruturar treinos eficazes, avaliar indicadores de performance e integrar o treino de força como um componente essencial na progressão do atleta.
Com base na literatura científica mais recente, este curso prepara-te para tomar decisões informadas sobre o treino e acompanhamento de atletas, garantindo resultados sustentáveis e de alto desempenho.
Neste curso vais aprender a:
- Dominar os princípios da fisiologia do exercício e aplicá-los à tua corrida.
- Avaliar e monitorizar a performance, ajustando o treino para melhores resultados.
- Implementar um planeamento eficaz, com periodização e distribuição inteligente da intensidade.
Quando terminares este curso, vais ser capaz de:
✅ Criar planos de treino estruturados para atletas de diferentes níveis, garantindo evolução contínua.
✅ Utilizar técnicas avançadas de controlo da carga, prevenindo lesões e melhorando a resistência.
✅ Integrar o treino de força de forma estratégica, otimizando o desempenho sem comprometer a recuperação.
Inscreve-te agora e aprende as estratégias mais eficazes para correr melhor, resistir mais e superar os teus limites!
